バストの測り方
バストの測り方は1分で終わる4ステップの技術です。メジャーを胸のいちばんふくらんだ部分に、前後で水平に、押しつけずにお肉の上にそっと一周させる。この1つの数値は、ブラサイズ、ワンピース、トップスのすべてに使えます。ただしブラサイズに限っては、これで半分です。まずは、バストの測り方の4ステップからです。
このガイドでは、バストの測り方を位置どり、姿勢、服装、数字を静かに狂わせる失敗まで含めて解説します。そして最後に、バストの数値をブラサイズに変えるための、もう1つの採寸へ案内します。
すぐわかる答え
バストの測り方は、柔らかいメジャーを胸のいちばんふくらんだ部分(通常は乳頭の高さ)に、前後で水平に、押しつけずに一周させることです。普段どおりに呼吸し、リラックスして立ち、数値をセンチかインチで読みます。ブラサイズを求めるには、このトップバストに加えてアンダーバストが必要です。バストの測り方は、この1行がすべてです。
6
サイズ規格（US・UK・EU・FR/ES・AU/NZ・JP）
460+
バスト範囲付きの収録サイズ
2
必要な採寸は2か所（アンダーバスト＋トップバスト）
ステップで見るバストの測り方
下の4ステップと横の図に沿って進めてください。最初は1分以内、2回目からは30秒ほどで終わります。バストの測り方の全体像は、この4ステップです。
- 鏡の前にリラックスして立ちます。腕は体側に、パッドなしのブラか薄いトップスを着用。
- 柔らかいメジャーをバストのいちばんふくらんだ部分(通常は乳頭の高さ)に当て、端を前に持ってきます。
- 鏡で確認。メジャーは一周ずっと水平で、体に沿っているけれど食い込んでいない状態。
- 普段どおりに呼吸し、肩の力を抜いて、0.5センチ単位で数値を読みます。
バストの測り方の位置はどこが正しい?
いちばんふくらんだ部分は、通常は乳頭の高さです。ただし体によってはやや上寄り、やや下寄りが最膨部になります。教科書ではなく、あなたの体に従ってください。左右でふくらみが違う場合は、大きい側のいちばん高い高さで測ります。1〜2センチの左右差はよくあることで、大きい読みのほうが正直な値です。
メジャーは一周ずっと体に触れていなければなりません。脇のくぼみの上を浮いたり、肩甲骨の間で上がったりすると、読みは小さくなります。可能なら2人目に背中側の水平を確認してもらうか、鏡を2回使います。位置どり用と読み取り用です。バストの測り方の成否は、まずこの接触で決まります。
バストを測るときの服装
服装は、思われている以上に数値を動かします。パッド入りや形成ブラは、見かけのトップバストを1センチ以上大きくし、厚手のニットはさらに載せます。薄いフィット感のあるトップスか、パッドなしのブラが、メジャーにいちばんきれいなラインを与えます。服の採寸(パターン用など)には、その服と一緒に着る普段のブラが正解。ブラサイズ用には、パッドなしで測ります。
ノーブラで測るのも構いません。わずかに大きく出ますが、どちらかのやり方を決めて貫くこと。そうすれば、何か月たっても数値同士が比較可能です。バストの測り方の一貫性が、サイズ管理の土台になります。バストの測り方の服装ルールは、この一貫性に尽きます。
バストの測り方を台無しにする失敗
まちがった読みのほとんどは、次の4つで説明がつきます。
- メジャーの傾き。背中上がり、前下がり、らせん状、すべて失敗の型。
- メジャーをお肉に押し込むこと。最大2.5センチまで読みを小さくします。
- 深い呼吸やそった姿勢で読むこと。読み取るのは普段の呼吸の状態で。
- メジャーを斜めから読むこと。目盛りの面を肌に合わせて真上から見ます。
バストの数値は何に使うのか
単体では、トップバストはワンピース、トップス、補正下着のサイズ決めに使います。ブラフィッティングでは、計算の上半分です。アンダーバストと組み合わさって、差を通じてカップを生み出します。トップバストの数値があってブラサイズが欲しい方は、バストサイズからブラサイズへの変換ページが全経路を案内し、アンダーバストが省略できない理由も説明します。
鏡合わせの技、付け根のすぐ下のぴったり採り方については、ブラジャーのサイズの測り方ページの中のアンダーバストの手順を参照してください。2つの数値はどちらも簡単で、このサイトのすべてのサイズはそこから始まります。バストの測り方は、どの服を選ぶときも最初の1分です。
バストの測り方 60秒まとめ
上の内容は6つの言葉に圧縮できます。いちばん高い位置、水平なメジャー、普段の呼吸。それがバストの測り方です。鏡が水平を守り、パッドなしのトップスがラインを正直に保ち、読み取った数値は、ブラサイズ、服のパターン、サイズ表、必要とするすべての場所へまっすぐ入ります。バストの測り方を一度だけ正しく覚えた人は、服との不毛な争いをやめます。数値が謎でなくなるからです。バストの測り方は、この6つの言葉で完結です。
そして、バストの測り方には賞味期限がありません。同じ水平なメジャーを同じ最膨部に当てる限り、何十年たっても比較可能な読みが取れます。だからこそ、バストの測り方は、自動化されるまで練習する価値のある、唯一の採寸です。このページを計算ツールの横に置いてください。2つ合わせれば、バストの測り方から6規格のスターティングサイズまでの全経路が、いつでも手の中にあります。
バストの測り方 チェックリスト版
印刷して、保存して、採寸の前に一度読むための、6行のチェックリストです。
- まず最膨部を探す。バストの測り方は鏡の中のそこから始まります。
- メジャーは水平に。前も背中も、それがバストの測り方の条件です。
- 触れるが押さない。バストの測り方が読むのは圧力ではなくお肉です。
- 呼吸は普段どおり。バストの測り方の間、息は止めません。
- 0.5単位で丸める。バストの測り方の読みは細かすぎても荒くてもいけません。
- 同じ時間に同じ服装で。バストの測り方の一貫性が比較を可能にします。
よくある質問
バストの測り方の正しい方法を教えてください。
柔らかいメジャーをいちばんふくらんだ部分に、前後で水平に、押しつけずに一周させます。普段どおりに呼吸し、0.5単位で読みます。上の図がメジャーの正確なラインを示しています。バストの測り方は、水平がすべてです。
バストはどの高さで測りますか?
胸のいちばんふくらんだ部分、通常は乳頭の高さです。ただし、より上や下が最膨部なら、あなたの体に従います。左右差があれば大きい側の高さで測ります。この高さの確認が、バストの測り方の最初の関門です。
バストはブラを着けて測りますか?
ブラサイズ用には、パッドなしのブラか薄いトップスが正解です。パッドや形成カップは、実際よりないボリュームを読ませます。服の採寸には、その服と一緒に着るブラを。
センチでのバストの測り方は違いますか?
同じです。変わるのは目盛りだけ。いちばん高い位置に水平に当ててセンチを読み、アンダーバストも同じ単位で測ります。バストの測り方に、単位の違いはありません。バストの測り方は、どの単位でも同じ手順です。
バストサイズとブラサイズは同じですか?
違います。トップバストは入力の1つ。ブラサイズにはアンダーバストも必要で、バンドとカップの差が決まります。バストの測り方で取るのは、その入力の側です。この違いが、バストの測り方のゴールを決めます。
バストの数値は1日の中で変わりますか?
多少の変動は普通です。姿勢、呼吸、水分でミリ単位が動きます。比較可能な数値が必要なら、同じ時間帯に測るのがコツです。バストの測り方は、慣れれば30秒で終わります。
1人でもバストの測り方はできますか?
鏡と柔らかいメジャーがあれば十分です。前後の水平を鏡で2度確認し、最膨部を保ち、普段どおりに呼吸する。それが1人で行うバストの測り方で、1分以内に終わります。
バストの測り方は何回やれば正確ですか?
2回が目安です。日を変えて測って数値が一致すれば、バストの測り方は成功です。バストの測り方の一貫性こそ、正確さの証明になります。
出典と規格
当サイトのサイズは、公開前にこれらの公表規格・表と突き合わせて検証しています。
- 2017
ISO 8559-1:2017 — Size designation of clothes — Part 1: Anthropometric definitions for body measurement
Defines the body measurement points (chest/bust girth, underbust girth) this site measures.
- 2017
EN 13402 (label family) — Size designation of clothes — European size labelling
Basis of the continental EU band ladder (65, 70, 75 …) in 5 cm steps.
- 2023
JIS L 4006:2023 — Sizing systems for foundation garments
Japanese foundation-garment sizing; the label family behind JP cup-first sizes such as C75.
- 2019
KS K 9404 — Sizing systems for foundation garments (Korea)
Korean foundation-garment sizing; referenced while the KR system awaits full verification.
- 2025
Multi-source retail consensus — US, UK, FR/ES and AU/NZ bra size charts (cross-brand average)
Inch-based band rounding, UK double-letter cup ladder, FR/ES +15 offset and AU/NZ dress-size bands.
執筆 Bra Size Calculator ·