カップサイズの読み方
カップサイズは、ブラサイズのうち見た目はいちばん目立つのに、いちばん誤解されている部分です。Aは小さく聞こえ、Eは大きく聞こえます。しかしカップサイズのアルファベットが表しているのは、あなたの胸そのものではなく、トップバストがアンダーバストをどれだけ超えているかという差です。そして、その差はバンドと対になって初めて意味を持ちます。
このガイドでは、カップサイズの仕組みから説明します。差がアルファベットになるしかけ、AからEへのはしごの読み方、同じアルファベットでも体積が同じではない理由、そして6規格の中で自分のカップサイズを見つける方法まで。まずは、カップサイズの基本である差の考え方からです。
すぐわかる答え
カップサイズは、胸の大きさそのものではなく、トップバストとアンダーバストの差を表します。1表記上がるごとに差が約2.5センチ(1インチ)増えます。アルファベットはバンドに対する相対値なので、C70とC80は同じCでも体積が違い、シスターサイズはこの関係を利用して体積を保ったままバンドを入れ替えます。
6
サイズ規格(US・UK・EU・FR/ES・AU/NZ・JP)
460+
バスト範囲付きの収録サイズ
2
必要な採寸は2か所(アンダーバスト+トップバスト)
カップサイズが実際に測っているもの
カップのアルファベットは差です。トップバスト−アンダーバストを、規格のはしごに当てはめたもの。トップバストがアンダーバストより7.5センチ大きければ、どの主要規格でもカップサイズはCです。つまりカップサイズは、胸が大きくなっても、肋まわりが細くなっても、その両方でも大きくなります。3つの体の物語が、1つのアルファベットに集約されるのです。
この相対性こそがカップサイズの存在理由です。1つのパターンで多くの体型に対応するために、アルファベットはバンドに合わせてカップの体積を調整します。アルファベットを胸の絶対値だと思って買い物をすると、カップを上げるべき場面でバンドを下げ損ねる、定番の失敗にたどり着きます。
カップサイズのはしご:AからEへ
はしごを下から読むと、1段階につき差が約2.5センチ増えます。Aは約2.5センチ、Bは約5センチ、Cは約7.5センチ、Dは約10センチ、Eは約12.5センチ。Aの下には、差がほぼないAAがあります。日本・EU・FR/ESはこの1文字だけのはしごをそのまま進み、UKはDの後にDD・E・F・FFと2文字表記を挟み、USはDD・DDDと続けます。
実際の帰結です。UKブランドのEはUKのDDの1段上ですが、フランスのEはUKのDDと同じ体積です。カップサイズを国際的に考えるとき、このずれは必ず頭に入れておく必要があります。カップサイズ表が両方のはしごを並べて示すので、記憶に頼る必要はありません。
C70とC80が同じではない理由
アルファベットが同じでも、バンドが大きいほど体積は増えます。C80はC70より明らかに多くのお肉を支えます。差10センチ…ではなく差7.5センチが、80センチの肋まわりの上に乗るか、70センチの上に乗るかの違いです。カップサイズは、大きさではなく比率なのです。
鏡像のルールも成り立ちます。同じ胸でも、肋まわりが小さくなればアルファベットは大きくなります。バンドを失えば、アルファベットを得る。シスターサイズの正体はこのルールで、「カップサイズのアルファベットはバンドなしでは意味を持たない」とフィッターが言う理由でもあります。
シスターサイズとはしごの関係
シスターサイズは、バンドを1段入れ替えてカップ表記を逆方向へ1段動かす組み合わせです。日本表記ならB80・C75・D70がこれにあたり、カップの体積はほぼ一定です。カップサイズの入れ替えは、規格ごとのはしごの中で完結します。UKのDDはUKのまま、日本・EUのEは1文字のまま。規格をまたいで2文字表記が混ざることはありません。
使いどころは戦術的です。バンドの締まり具合はブランドごとに違うため、あるブランドで合ったカップサイズが、別のブランドではシスターサイズの方が合うことが普通にあります。カップサイズは1つの住所ではなく、近所いくつかの候補と考えるのが正解です。計算ツールが規格別のシスターサイズを自動表示します。
自分のカップサイズを見つける
いちばん高い位置のトップバストと、付け根のすぐ下のアンダーバストを、どちらも水平に測って引き算をする。それがカップサイズを決める全工程です。2つの数値を計算ツールに入れれば、バンドとカップがそろった完全なサイズが6規格で出ます。差だけで読みたい場合は、カップサイズ表に行と列が用意されています。
差がアルファベットの境界に落ちたら、両方を試して着け心地に決めさせてください。採寸の手順自体は、カップサイズの測り方ページが専用に解説しています。
A〜Eカップの専用ページ
アルファベットごとに現場の悩みは違います。Aの悩みはたいてい隙間、Dの悩みはワイヤーの幅。だから当サイトは、1表記ごとに専用ページを用意しています。どのページにも、採寸範囲、バンドとの組み合わせ、規格別のシスターサイズが揃っています。
- Aカップ:差約2.5センチ。カップの隙間が典型的な悩み。
- Bカップ:差約5センチ。最初の1表記として最も多い段階。
- Cカップ:差約7.5センチ。多くのサイズ表の基準になる表記。
- Dカップ:差約10センチ。ワイヤーの幅が効き始める段階。
- Eカップ:差約12.5センチ。UKのDDと同じ体積の、日本・EU側の表記。
現実のカップサイズ:調査が教えること
「聞き取り」ではなく「採寸」で調査すると、フィットしたカップサイズは自己申告より大きめに出る傾向が一貫しています。自分をBだと思っている方の多くが、測るとCかDになるのです。原因は、ゆるいバンドで暮らしてきた歳月にあります。バンドがゆるいとアルファベットは小さく出る。正しく締まったバンドに合わせ直すと、カップサイズは「急に」大きくなったように見えます。変わったのは入力の正直さだけです。
実際の教訓は、カップサイズを属性ではなく計算結果として扱うことです。フィットしたアルファベットに驚いたら、まずバンドを疑ってください。9割は、カップサイズではなくバンドが先に動いています。
よくある質問
カップサイズは何を測った値ですか?
トップバストとアンダーバストの差です。日本・EUなどではセンチ、US・UKではインチが基準。カップサイズは関係値なので、同じアルファベットでもバンドが違えば体積は違います。
DDとEはどちらが大きいカップサイズですか?
UK規格ではDDのほうが小さく、Eはその1段上です。日本・EU・FR/ESにDDはなく、Dの次がE。UKのDDと同じ体積です。
胸が変わらなくてもカップサイズは変わりますか?
変わります。アンダーバストが細くなれば差は増えるので、同じ胸でも大きいアルファベットになります。シスターサイズのしくみそのものです。これが、カップサイズの相対性の実例です。
カップサイズの並び順を教えてください。
AA、A、B、C、Dまでは共通。その先はUKがDD・E・F・FF、USがDD・DDD、日本・EU・FR/ESがE・F・Gと1文字刻みで進みます。
スポーツブラのカップサイズは同じ考え方ですか?
採寸値は同じです。ただしスポーツブランドには、はしごを簡略化しているところがあります。自分のカップサイズを基準に、各ブランドのサイズ表を確認してください。
カップサイズが合っていないサインは?
縁からのはみ出しは1表記上げ、隙間やシワは1表記下げるサインです。ただし、その前にストラップの張りとバンドの締まりを確認してください。どちらもカップの問題に見せかける名人です。サインを読めたら、カップサイズを1段ずつ直しましょう。
カップサイズに「平均」はありますか?
採寸ベースの調査ではC〜D付近に山がありますが、調査や国、バンドの分布によって変わります。平均より、あなた自身の2つの数値のほうがずっと役に立ちます。自分のカップサイズは、採寸のたびに確かめ直すものです。
出典と規格
当サイトのサイズは、公開前にこれらの公表規格・表と突き合わせて検証しています。
- 2017
ISO 8559-1:2017 — Size designation of clothes — Part 1: Anthropometric definitions for body measurement
Defines the body measurement points (chest/bust girth, underbust girth) this site measures.
- 2017
EN 13402 (label family) — Size designation of clothes — European size labelling
Basis of the continental EU band ladder (65, 70, 75 …) in 5 cm steps.
- 2023
JIS L 4006:2023 — Sizing systems for foundation garments
Japanese foundation-garment sizing; the label family behind JP cup-first sizes such as C75.
- 2019
KS K 9404 — Sizing systems for foundation garments (Korea)
Korean foundation-garment sizing; referenced while the KR system awaits full verification.
- 2025
Multi-source retail consensus — US, UK, FR/ES and AU/NZ bra size charts (cross-brand average)
Inch-based band rounding, UK double-letter cup ladder, FR/ES +15 offset and AU/NZ dress-size bands.
執筆 Bra Size Calculator ·